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RECETAS RÁPIDAS

Como siempre, nunca tenemos tiempo de nada. Así que aquí os dejamos algunas recetas rápidas de preparar y muchas de ellas con alimentos que tenemos en la despensa o en la nevera. Porque comer bien no está reñido con comer saludable. Esperamos que os gusten:



Acelgas con patata
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Acelgas rehogadas
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Alcachofas con judías blancas
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Arroz a la cubana
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Atún con tomate
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Atún encebollado
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Bacalao al ajillo
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Bacalao al ajo arriero
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Bacalao al pil pil
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Barrita crudivegana, proteica de arándanos, pistachos y matcha
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Barrita de rollito de canela
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Barrita proteica de frutos secos y chocolate
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Barritas proteicas Negriton
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Barritas proteicas saladas
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Batido de aguacate, espinacas y plátano
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Batido de cerezas y plátano helado
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Batido de frutos rojos y yogur
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Batido de kale con plátano y naranja
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Batido de plátano con almendras y canela
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Batido de plátano con dátiles, mantequilla de cacahuete y proteína
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Batido de plátano congelado con piña y naranja
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Batido de plátano, kiwi, manzanas y espinacas
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Download PDF • 1.06MB

Batido de yogur con fresas
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Download PDF • 946KB

Batido de yogur con manzana y canela
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Batido keto de chocolate
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Batido proteico de plátano con cacao y coco
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Batido verde de espinacas, manzana, naranja y lima
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Bocadillo de atún con tomate, cebolleta y rúcula
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Download PDF • 1.01MB

Bocados proteicos de chocolate y arroz inflado
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Download PDF • 1.15MB

Café con aceite de coco
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Calamar con aguacate y sésamo
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Download PDF • 559KB

Carpaccio de tempeh, guacamole, verduritas y setas con especias
.pdf
Download PDF • 1.23MB

Chía con chocolate
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Cogollos con anchoas, huevos duros y espinacas salteadas
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Download PDF • 1.13MB

Crema fría de espinacas y aguacate
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Crema rápida de brócoli, coco y curry
.pdf
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Donuts de manzana con crema de almendras
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Download PDF • 996KB

Endivias rellenas de tofu picante y setas
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Ensalada caprese
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Ensalada crunchy de vegetales
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Ensalada de alubias blancas con atún
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Ensalada de endivias, atún, manzana y uvas pasas
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Ensalada de espinacas con sardinillas, aceitunas, ajo y limón
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Download PDF • 1.09MB

Ensalada de garbanzos con aguacate y huevo duro
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Ensalada de garbanzos con tomate y aceitunas negras
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Ensalada de judías blancas
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Ensalada griega con tofu
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Download PDF • 1.16MB

Ensalada griega
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Download PDF • 1.14MB

Ensalada murciana
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Ensalada templada multicolor
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Download PDF • 1.79MB

Escalivada
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Download PDF • 1.04MB

Espaguetis con atún y salsa de tomate casera
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Espaguetis con salsa carbonara
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Espaguetis de calabacín y gambas
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Download PDF • 1.29MB

Espaguetis de calabacín y tofu picante
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Espinacas con pasas y piñones
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Espárragos blancos con anchoas
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Flan proteico vegano
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Gachas de avena con chocolate
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Download PDF • 964KB

Gachas de avena con fresas
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Gachas de kale y alubias blancas
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Gambas al ajillo
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Gazpacho andaluz (sin pan)
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Gazpacho de pepino y aguacate con lima
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Download PDF • 1.12MB

Gazpacho de sandía
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Green-Pink Meal
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Guacamole (receta)
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Guacamole con bacon
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Download PDF • 1.49MB

Guisantes con jamón
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Guisantes salteados con chía, lombarda y tahini
.pdf
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Hamburguesa de calabaza, pollo y huevo
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Hamburguesa de merluza con (no pan) de aguacate
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Helado de cacao con 2 ingredientes
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Heura con pimientos, setas y piñones
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Hinojo con aceitunas negras, nueces y cúrcuma
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Huevos revueltos
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Hummus de alubias con palitos de zanahoria y queso
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Jamón serrano con pan con tomate
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Keto tortitas
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Lasaña de calabaza y sardinas
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Lasaña de tofu rellena de veganesa y falso cuscún de coliflor
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Mejillones a la marinera
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Mejillones a la vinagreta
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Download PDF • 967KB

Mejillones al vapor
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Download PDF • 854KB

Mejillones con calabacín, cebolla, pimiento y espinacas
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Download PDF • 1.14MB

Melón con jamón
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Download PDF • 1.00MB

Merluza en salsa verde
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Migas de soja texturizada
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Molido de verde
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Download PDF • 1.06MB

Mugcake proteico de chocolate y mantequilla de cacahuete
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Mugcake proteico de chocolate, coco y nata montada
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Naranja con canela
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Download PDF • 847KB

Natillas de chocolate con plátano
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Pak choi picante con setas
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Download PDF • 1.03MB

Pan con plátano y mantequilla de cacahuete
.pdf
Download PDF • 978KB

Paté de tofu, tomates secos y frutos secos
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Pollo a la mostaza al micro
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Download PDF • 1.10MB

Pollo al curry
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Porridge de avena con frambuesas y semillas de chía y lino
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Porridge de avena con manzana, higos y chía
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Porridge o gachas de avena
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Puddin de chía con avena, plátano y canela
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Puddin de chía con yogur, kiwi y limón
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Download PDF • 1.00MB

Puré de patata
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Puré de patatas vegano
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Download PDF • 1.20MB

Puré de zanahoria
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Revuelto de ajos tiernos
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Revuelto de espárragos, setas y gambas
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Revuelto de setas
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Rollitos de pepino y hummus
.pdf
Download PDF • 875KB

Salmorejo
.pdf
Download PDF • 1.02MB

Salpicón de pulpo
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Download PDF • 1.11MB

Sardinas al limón
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Smoothie bowl de plátano y fresas
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Download PDF • 787KB

Smoothie bowl de plátano, mango y espinacas
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Download PDF • 1.04MB

Sopa de melón con jamón
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Download PDF • 1.03MB

Sopa de quinoa con coles de Bruselas y verduras
.pdf
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Tofu al ajillo y romescu
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Download PDF • 1.16MB

Tofu ras al hanout con veganesa de pepino
.pdf
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Tomates y cebolla asados
.pdf
Download PDF • 786KB

Tortilla de calabacín
.pdf
Download PDF • 638KB

Tortilla de jamón y queso
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Download PDF • 1.14MB

Tortilla de queso fresco
.pdf
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Tortilla francesa
.pdf
Download PDF • 768KB

Tortitas de avena y plátano 2
.pdf
Download PDF • 995KB

Tostada con aguacate y mozzarella
.pdf
Download PDF • 1.14MB

Tostada con escalivada y anchoas
.pdf
Download PDF • 691KB



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